TA Bodenkampf - Selbstverteidigung in jeder Lage.
Werde stark & sicher - auch am Boden.
Der nächste TA Bodenkampflehrgang findet am 14. März 2026 in Seelze statt.
Was ist TA Bodenkampf?
In einem realen Konflikt können Verteidiger und Angreifer auch mal schnell am Boden laden. Der TA Bodenkampf macht dich darauf vorbereitet.
Es ist das bodenorientierte Trainingskonzept des TA Verbandes, das als Teil des TA WingTsun Systems dich Schritt für Schritt befähigt, dich auch in der Bodendistanz effektiv zu verteidigen – unabhängig von Größe, Geschlecht oder Kraft.
Dabei verschaffst du dir Sicherheit in engen Situationen, lernst den Umgang mit Würge-, Festhaltegriffen, Hebeln und Würfen – und entwickelst Strategien, um erst gar nicht am Boden zu landen oder notfalls schnellstmöglich wieder aufzustehen.
TA Bodenkampf als Selbstverteidigung & Wettkampfdisziplin
Der TA Bodenkampf kann auf zwei Arten trainiert werden:
- SelbstverteidigungHier werden vor allem schwächere Personen befähigt gegen stärkere Aggressoren mit allen zur Verfügung stehenden Mitteln vorzugehen. Im Ernstfall zählt nur eines: sicher nach Hause zu kommen.
- WettkampfdisziplinParallel dazu bietet der TA Verband die Möglichkeit, Bodenkampf als sportliche Disziplin mit festem Regelwerk zu trainieren. Hier messen sich Kinder, Jugendliche und Erwachsene fair im Wettkampf, sammeln wertvolle Erfahrung und lernen, ihre Energie und Techniken gezielt in einer stressigen Wettkampfsituation einzusetzen.
So verbindet der TA Bodenkampf realistische Selbstverteidigung in der Bodendistanz mit einer fairen sportlichen Herausforderung für jede Gewichts- und Altersklasse.
Warum TA Bodenkampf trainieren?
Realistische Selbstverteidigung
Sicherheit in ernsten Situationen
Fairer Wettkampf
Sportliches Messen mit festen Regeln
Mehr Sicherheit
Vorbereitet auf Greifen, Halten, Würgen und Bodensituationen
Kraft & Ausdauer
Intensive Fitness für den ganzen Körper
Technik vor Kraft
Logische Prinzipien statt roher Gewalt
Selbstvertrauen
Stark & souverän in jeder Lage
Was erwartet dich beim TA Bodenkampf Training?
TA Bodenkampf basiert auf klaren Prinzipien und Techniken, die leicht zu erlernen sind und in Ernstfällen helfen:
- Anti-Bodenkampf – Strategien, um gar nicht erst in die Bodenlage zu geraten
- Befreiungstechniken – aus Würgegriffen, Umklammerungen & jeglicher Art Festhalten
- Kontrolltechniken – sichere den Gegner bis Hilfe eintrifft
- Hebel & Übergänge – nutze biomechanische Prinzipien gegen größere Gegner
- Aufstehen & Distanz schaffen – sichere Wege zurück in den Stand
- Sportlicher Bodenkampf – erprobe dich in Wettkämpfen für alle Altersklassen mit klaren Regeln
- Fitness & Kondition – Aufbau von Kraft, Explosivität & Ausdauer
Für wen ist TA Bodenkampf geeignet?
TA Bodenkampf ist für alle Altersklassen geeignet:
- Kinder & Jugendliche – spielerisch Sicherheit verschaffen & sich sportlichen Herausforderungen stellen
- Erwachsene – realistische Selbstverteidigung auch in engster Distanz und fairer sportlicher Wettkampf
- Best Ager – Techniken, die ohne rohe Kraft funktionieren
- Sicherheitskräfte – praxisnahes Training für Einsatzsituationen
Verknüpfungen innerhalb der Trainingswelt
TA Bodenkampf ergänzt und erweitert andere Disziplinen:
TA WingTsun
Lerne TA WingTsun – logisch, effektiv, einzigartig
TA Faustkampf
Dynamische Drills für Schnelligkeit & Durchschlagskraft.
TA Frauenklasse
Speziell für Frauen, mit Fokus auf Selbstschutz & Empowerment.
TA Wettkampfdisziplinen
Für alle, die den sportlichen Vergleich suchen.
Schülerstimmen
„Ich habe schon viele andere Kampfsportarten ausprobiert und bin jetzt auf TA WingTsun gestoßen, weil es ein guter Mittelweg zwischen Körperbeherrschung und aktivem Kämpfen ist. Ich merke auch wie ich im Alltag seitdem nervige Situation besser handhaben kann. Hinzu kommt, dass alle Leute hier super offen und herzlich sind – das gefällt mir besonders!“
Noah
14 Jahre
Im Training lernen wir neben der Selbstverteidigung grundlegende Gedanken, Erfahrungen und Weisheiten, dass auf unsere verschiedenen Leben angewendet werden kann. Es treffen somit unterschiedlichste Menschen aufeinander, man lernt sich kennen und dabei ist es unwichtig welches Alter, Herkunft etc. zusammenkommt.“
Vinothiga
Pharmazeutisch technische Assistentin
„TA WingTsun hat mich in allen Lebensbereichen gefördert. Ich fühle mich selbstsicher und bin körperlich und emotional stärker geworden. Durch den traditionellen Aspekt des Trainings und den Austausch mit meinem Lehrer und auch meinen Mitschülern habe ich außerdem einen neuen Blick auf viele Situationen bekommen und kann dadurch eine positivere Lebenseinstellung entwickeln.“
Lara
Produktionsmitarbeiterin einer Firma
„Ich war auf der Suche nach einer effektiven Selbstverteidigung. Dann bin ich auf TA WingTsun gestoßen und mir ist schnell aufgefallen, dass die Leute sehr nett und zuvorkommen sind.“
Joe
Personal Trainer
„Die Leute hier beim Training sind klasse und es macht einfach Spaß mehrmals in der Woche etwas körperlich zu machen, was mich fordert und anstrengend sein kann. Beim Kämpfen, die zuvor gelernten Taktiken anzuwenden, ist sehr cool. Ich merke immer wieder Fortschritt und freue mich darauf es immer besser anwenden zu können!“
Henry
11 Jahre
„Es ist gut, dass ich weiß was ich in einem Notfall machen kann. Auch mein Papa macht TA WingTsun das ist super cool. Als Nächstes möchte ich vorankomme und mein graues T-Shirt erkämpfen!“
Frederik
11 Jahre
„TA WingTsun hat mir dazu verholfen, mehr Weitblick und Aufmerksamkeit im Alltag zu haben.“
Knut
Jazz Musiker
Kommende Lehrgänge
Hier findest du die kommenden TA Bodenkampf-Lehrgänge.
- 14. März: TA Bodenkampf-Lehrgang, Seelze, 11-14 Uhr
- 11. April: Turnier-Event, Ort wird noch bekanntgegeben, ab 11 Uhr (ganztags) Bodenkampf- TAWa- und Faustkampf- Wettkampftag
- 13. Juni: TA Bodenkampf-Lehrgang, Ort wird noch bekanntgegeben, ab 11 Uhr (ganztags)
- 5. September: TA Bodenkampf-Lehrgang, Ort wird noch bekanntgegeben, ab 11 Uhr (ganztags)
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